八王子・立川・町田・府中・調布のマインドフルネス・メディテーション

メディテーションプレイス東京高尾

八王子の山奥で川のせせらぎ、鳥のさえずりを聴きながら、本格的なマインドフルネス瞑想のレッスンを受講できるプログラムです。初心者も、経験者も大歓迎です！ 【１Dayプログラム】 ＜当日受付時間＞AM9:10～AM9:25 ＜プログラム開始時間＞AM9:30 フットバス シッティングメディテーション 自由に瞑想 ランチタイム（送迎あり）（各自負担） スタンディング・ウォーキングメディテーション お茶の時間＜質疑応答やフリータイム＞ シッティングメディテーションを長い時間にチャレンジ（皆さまの様子を見ながら判断 ＜終了時間＞PM16:15 適宜休憩を取りながら、リラックスした雰囲気で進めていきます。 瞑想時間中を含め基本的には静かに過ごしていただきます。一部、他の受講者さまと感想を共有したり、インストラクターとの対話を通じて気づきを得ていただくパートがあります。（初心者の方、引っ込み思案の方、一人参加の方でも安心して参加できるようにリードします） ■あぐら座りに不安がある方は、背もたれの無いイスを貸出します ■プログラム中は腕時計、アクセサリー類は外して瞑想をします ■更衣室あり ■きれいな水洗トイレあり