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マインドフルネス・メディテーション ランキング
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禅坊靖寧
兵庫県 淡路島
- マインドフルネス・メディテーション
口コミ 7件
心身共にリフレッシュ！大自然が包む静寂な空間で「空中禅」が体験できます 「禅坊靖寧」は、360度に広がる淡路島の大自然を眺めながら禅体験ができる場所です。他にも四季を彩る禅坊料理や露天風呂、ヨガ体験など魅力的なメニューを豊富にご用意。自然と調和するゆるやかな時をお過ごしいただけます。アクセスは淡路ICよりお車で約5分。木のぬくもりが伝わる空間で、ゆっくり心と身体を整えてくださいね。 お部屋をご用意しておりますので、お着替え可能でございます。 小学生（乳幼児含む）のお子様のご参加を承っておりません。禅坊靖寧は木造建築ゆえに、足音や声が、お隣のお部屋など建物全体に伝わりやすい構造でございます。そのため、中学生(１３歳)以上のお客様のみご予約を承っておりますこと、ご容赦くださいますよう、お願い申し上げます。
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メディテーションプレイス東京高尾
東京都 八王子・立川・町田・府中・調布
- マインドフルネス・メディテーション
八王子の山奥で川のせせらぎ、鳥のさえずりを聴きながら、本格的なマインドフルネス瞑想のレッスンを受講できるプログラムです。初心者も、経験者も大歓迎です！ 【１Dayプログラム】 ＜当日受付時間＞AM9:10～AM9:25 ＜プログラム開始時間＞AM9:30 フットバス シッティングメディテーション 自由に瞑想 ランチタイム（送迎あり）（各自負担） スタンディング・ウォーキングメディテーション お茶の時間＜質疑応答やフリータイム＞ シッティングメディテーションを長い時間にチャレンジ（皆さまの様子を見ながら判断 ＜終了時間＞PM16:15 適宜休憩を取りながら、リラックスした雰囲気で進めていきます。 瞑想時間中を含め基本的には静かに過ごしていただきます。一部、他の受講者さまと感想を共有したり、インストラクターとの対話を通じて気づきを得ていただくパートがあります。（初心者の方、引っ込み思案の方、一人参加の方でも安心して参加できるようにリードします） ■あぐら座りに不安がある方は、背もたれの無いイスを貸出します ■プログラム中は腕時計、アクセサリー類は外して瞑想をします ■更衣室あり ■きれいな水洗トイレあり
マインドフルネス・メディテーションとは？
「フラットな心で物事を歪みなく捉えること」という意味をもつ「マインドフルネス」。最近では有名人も率先して取り入れていると言われ、世間でも幅広い人々から支持されています。ありのままの状況を受け入れ、分析し、意識を集中。思考の訓練をしていきます。はじめは難しいですが、慣れればとても簡単です。心を穏やかにし、日頃の生活を気持ちよく過ごしましょう。
■マインドフルネス・メディテーションを体験しよう
やってみたいけど、始めるきっかけがない…なんて方には、体験プランがオススメです。京都の「玄武庵」や石川の「いしかわ体験ランドClub」など、初めてでも安心の瞑想体験プランが揃っています。あらかじめ予約が必要なので、お出かけの予定が決まったら予約しておきましょう。
■宗教は決まってないけど大丈夫?
大丈夫です。体験を通して瞑想についての考え方などを学びます。
■持ち物は何が必要?
特別な必要な持ち物はありません。タオルや飲み物などだけ用意しておくと良いでしょう。