長野県のレジャー・遊び・体験

唐松岳

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長野県北安曇郡と富山県黒部市をまたがる標高2,696mの山。北アルプス（飛騨山脈）のひとつで、五竜岳や鹿島槍ヶ岳といった後立山連峰（うしろたてやまれんぽう）のほぼ中央に位置している。初心者に人気の登山スポットで、ゴンドラとリフトを乗り継げば標高1,830mの八方池山荘までアクセス可能。八方池山荘から3〜4時間ほどで登頂でき、日帰り登山も楽しめる。山頂からは、剱岳や五竜岳を見渡せる大パノラマが広がる。中・上級者は爺ヶ岳から八峰キレットを縦走するコースが人気。

白馬岳

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長野県、富山県、新潟県の3県にまたがる、北アルプスの山。後立山連峰（うしろたてやまれんぽう）にある日本百名山の一座で、日本最大の雪渓「白馬大雪渓」で知られる、登山者に人気のスポットである。登山の適期は7月中旬～9月頃で、特に7月は高山植物が咲き乱れ「花の白馬岳」と言われる美しさを誇る。白馬岳登山は最短でも10時間を超えるため、1泊2日以上かけ、本格的な登山の装備でのぞむことがおすすめ。夏でも朝晩は冷え込むので、防寒具も必需品となる。

大王わさび農場

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「名水百選」にも選ばれている、豊かな水に恵まれた安曇野。毎日70万t近く湧き出る湧水を利用し、大王わさび農場では約100年前からわさび栽培を行っている。南北およそ1km続く広大な農場では、60万株ものわさびを栽培。場内にある「湧水飯釜大王庵」では、採れたてのわさびを使ったお料理を味わえる。フードコートも併設され、わさびソフトクリームやわさびコロッケなども販売。農場で収穫した本わさびも購入できる。

御射鹿池

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長野県茅野市の標高1,500mの山あいに造られた農業用水のため池。現在もお米・野菜作りに活用されている。有名画家・東山魁夷の代表作のひとつ『緑響く』のモチーフとなった場所で、木々が池の水面に映り込む美しい風景を堪能できる。秋は真っ赤に燃える紅葉、冬は一面の雪景色が広がり、四季折々に変化する表情を楽しめる。気象条件が整えば、冷えた水蒸気が小さな結晶となり空気中を舞う「ダイヤモンドダスト」を見られることもある。

立山黒部アルペンルート

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富山県と長野県を結ぶ総延長37.2kmの山岳観光ルート。標高3,000mを超える山々が連なる壮大な絶景を楽しめる。鉄道・ケーブルカー・電気バスと移動手段が豊富で、散策ルートと組み合わせて各地の観光名所を回れる。日本一の堤高を誇る「黒部ダム」や、四季折々の高原植物が美しい湿地「弥陀ヶ原」は圧巻の光景。秋には一面に色づく幻想的な紅葉を楽しめる。立山星の雫や立山地ビールなどこの土地ならではお土産も見逃せない。

大正池

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長野県西部の上高地にある池。1915年（大正4年）に焼岳が噴火し、泥流によって梓川が堰き止められてできた。当初は湖と呼ばれていたが、後に大正池と呼ばれるようになった。湖面標高1,490m、面積 0.15平方キロメートル。穂高連峰を水鏡に映し、エメラルド色の池の中に立ち枯れた木々が幻想的な光景を作り出す人気の観光スポットとなっている。池には流れ込む砂礫や土砂が大量に堆積するため、毎年11月に土砂を取り除く浚渫（しゅんせつ）作業を行い、景観を守っている。

美ヶ原

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標高2,000mの高台に位置する広大な高原。北アルプス・浅間山・南アルプス連邦・富士山を見渡せる絶景が広がる。箱根・彫刻の森美術館の姉妹館として誕生した野外美術館や、日本一高い場所にある道の駅、展望テラスがあり、観光スポットが充実している。美ヶ原の代表的な名所「美しの塔」は、霧が発生すると鐘で知らせてくれる高原のシンボル的存在。塔に続く道の途中で見られる景色も絶景で、夜に訪れると満天の星が瞬く美しい夜景を鑑賞できる。

道の駅　安曇野松川／寄って停まつかわ

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安曇野を縦断する北アルプスパノラマロード沿いの道の駅安曇野松川（通称：寄って停まつかわ）は、北アルプスを一望できる自然豊かな道の駅です。松川村の名産品や「いわさきちひろ」のグッツもあり、安曇野各町村の名産品も豊富に取り揃えております。日本の故郷を感じさせる四季折々の田園風景がきっと旅の疲れを癒してくれるはずです。

伊那森パークいちご園

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上高地

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長野県にある標高約1500mの山岳景勝地。中部山岳国立公園の一部として国の文化財（特別名勝・特別天然記念物）に指定されている。上高地のランドマークともいえる河童橋や、紅葉や山々を水面に映し出す大正池、幻想的な雰囲気に包まれている田代湿原など、大自然を感じられるスポットが点在。訪れる季節によって姿を変えるため、何度も訪れたくなる人気の観光スポットには、登山客やキャンパー、観光客など年間120万人が訪れている。

善光寺

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1707年（宝永4）に再建した本堂は、仏堂の前面に長大な礼堂を配した撞木造と呼ばれる独特の構造を持ち、東日本最大級の規模を誇る江戸中期仏教建築の傑作である。1953年（昭和28）3月、国宝指定。山門、経蔵は国の重要文化財に指定されている。

松本城

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現在も天守が残る数少ない城のひとつ。城壁の上部を白漆喰、下部を黒漆喰で塗り分けており、コントラストが印象的な外観をしている。北アルプスを背に堂々とそびえたつ松本城は堂々たる迫力。天気が良ければ、日本アルプスの山々が掘に反射して美しい景色を作り出す光景を眺められる。天守はもちろん、周りを囲む石垣や堀なども、国の史跡に指定されている。城内では、城下町の絵図や甲冑、火縄銃など貴重な資料が収蔵されている。

戸隠神社奥社

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天照大御神が天の岩屋にお隠れになった時、無双の神力で岩戸を開いた天手力雄命（あめのたぢからおのみこと）を御祭神として祀る戸隠神社の御本社。御神徳は開運、心願成就、五穀豊穣、スポーツ必勝など。参道は2ｋｍあり中間にある樹齢400年の杉並木が圧巻です。社殿は何百メートルもの断崖の真下に建てられています。冬季（1月7日〜4月中旬頃）は雪崩の危険があるため閉山します。

渋温泉

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奈良時代の僧行基が開湯したと伝えられ、武田信玄の隠れ湯として歴史もあり古くから湯治場として栄えてきました。レトロな雰囲気と活気ある温泉場として人気があります。外湯は9つあり効能あらたか。手ぬぐいに朱印を押しながらの外湯巡り（宿泊者のみ）が魅力です。

野沢温泉スキー場

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長野県の野沢温泉村にある天然雪100％のスキー場。36種類のコース・ゲレンデがある。初心者向けのコースも多く、スキー初心者にも人気のスキー場だ。パウダールームや更衣室を完備しているほか、託児所、レンタル、ショップもある。雪のないシーズンには、全長500mのロングランを楽しめるサマーゲレンデや、マウンテンバイク、キャンプも楽しめる。年中楽しめる観光スポットとして、多くの人から人気を集めている。

諏訪大社上社本宮

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日本最古の神社のひとつであり、全国にある1万を超える諏訪神社の総本社だ。「お諏訪さま」「諏訪大明神」とも呼ばれ親しまれる。特徴は、本殿を持たない諏訪造りという珍しい様式で建てられており、社殿は国の重要文化財に、社叢は県の天然記念物に指定されている。徳川家康によって寄進された四脚門をはじめとする貴重な歴史的建造物が多く残っている。本宮のほかに前宮、春宮、秋宮があり、それら4社を合わせて諏訪大社と呼ぶ。

御嶽山

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標高3067ｍにも及ぶ火山。裾野が大きく広がっており、台形状になっているのが特徴の独立峰だ。富士山や白山と同様、信仰の対象となる霊峰でもある。ロープウェイがあるので7合目までは、誰でも簡単に登山が可能。絶景はもちろん、高山植物園やお花畑も楽しめる。冬には、スキーをはじめとするウィンタースポーツも盛んだ。2014年に噴火してから入山規制があるため、訪れる際はあらかじめチェックが必要だ。

諏訪湖

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長野県の中心にある、信州で最も大きい湖。湖面積は13.3平方キロメートルにもなる。湖畔の散策や美術館・美術館巡り、カヤックツアーなどいろんな楽しみ方を満喫できる。中でも、水陸両用車に乗って陸上と水上からの景色を楽しむ諏訪湖ダックツアーは、諏訪湖ならではのアクティビティ。夏には花火大会、冬には結氷が膨張して割れ裂ける現象「御神渡」が見られることもある。季節によってさまざまな体験ができるのが魅力だ。

ビーナスライン

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長野県の茅野市から上田市の美ヶ原高原美術館まで続く約76㎞の全長を誇る観光道路。ただ通るだけでなく、各スポットで車を止めて散策できるのがビーナスラインならではの楽しみ方だ。道路には、信州の展望台と呼ばれ浅間山や北アルプスを望める美ヶ原高原や、釣りやBBQが楽しめるスポットなどがある。夏は高山植物がきれいに咲き美しい風景を満喫できる。周辺には宿泊施設も充実しているので泊りがけで楽しむのもおすすめだ。

河童橋

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上高地の名所。梓川にかかる吊り橋で現在5代目を数える。河童橋の名の由来は、昔ここに河童がすみそうな深い淵があったため、あるいはまだ橋のなかった時代、衣類を頭に乗せて川を渡った人々が河童に似ていたから、など幾つかの説があるが、真相は定かでない。