テルマー湯の岩盤浴がスゴイ!岩盤浴ソムリエ(自称)7人が紐解く、正しい楽しみ方〔PR〕

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新宿歌舞伎町にある都内最大級の日帰り温泉「テルマー湯」は、天然温泉や高濃度炭酸浴、エステやマッサージなど、「何から何までクオリティが高い!」と評判ですが、とりわけ人気なのが岩盤浴。「岩盤浴といえばテルマー湯」といわれるその実力を、私たちアソビューの“岩盤浴ソムリエ(自称)”たちが探ってきました。

花も実もある、テルマー湯の岩盤浴。 

 「テルマー湯の岩盤浴がスゴイ!」

 その理由を探りに訪れたアソビューの岩盤浴ソムリエ(自称)たちですが、四方山話は記事の後半にほぼノーカットでお伝えするとして、まずは私たちが導き出した結論から。それはひと言でいえば、「花も実もある」という点です。

テルマー湯の岩盤浴には“花”がある!

岩盤浴の種類が豊富でワクワクが止まらない!

室内温度が最も高い岩塩ヒーリング(約52℃)

 テルマー湯の岩盤浴には、男女合わせると全部で4種類のお部屋があります。女性専用スペースはアロマヒーリング、黄土ヒーリング、岩塩ヒーリングの3部屋。男性専用スペースには、女性と同じ内容のアロマヒーリングに加えて、体の凝りに効くゲルマニウムヒーリングが用意されています。

上:黄土ヒーリング(室内温度約48℃)
左下:アロマヒーリング(女性)の砂利(遠赤外線により血液の循環や免疫機能をサポートする「ゲルマニウム」をはじめ10種類をブレンド。)
右下:黄土ヒーリングに使用されている紅溶煉・アメジスト・黄土。体の重みに合わせて沈み込み、寝心地抜群。

 

 これでも十分な設備なのですが、実際に岩盤浴の部屋に入ってみると、女性専用スペースのすべての部屋は「砂利」と「岩盤」の2タイプに分かれているのです。ということは、女性は3部屋×2で6種類の岩盤浴が楽しめる、ということ。

 「いろいろな種類があるから、岩盤浴⇔休憩の繰り返しを楽しくできる」と岩盤浴ソムリエ(自称)たちは異口同音。さらに、「他の温浴施設と比べてみても、特に枕が秀逸! 木製とクッション製の2種類あるのもうれしい」という声もありました。


ロウリュウの熱波がエンターテインメント!

熱波師の方がタオルを勢いよく振ると、ボッっと独特の音が鳴ります。

 もうひとつの“花”は、岩盤浴のスペースに併設されている「ロウリュウ」の存在。ロウリュウとは、熱した石に水をかけて蒸気を発生させるフィンランド式のサウナの入り方のことです。このロウリュウを盛り上げてくれるのが”熱波師”と呼ばれる方々。

 この日の担当は、プロ熱波師の「大森熱狼さん」でした。道着を着て、タオルを肩に引っ掛けて登場するのが大森さんのスタイル。ロウリュウで行う熱波の業を競う熱波甲子園で優勝したこともある、知る人ぞ知る熱波の達人です。まずは、サウナスペースの真ん中にある、熱々に熱した石めがけてアロマ水を投入。

 

「ジュ―ッ」という音とともに、アロマのいい香りが室内に充満します。

 周辺にアロマの香りが漂い、ふーっとリラックスしたころに「これから熱波をひとりひとりに当てていきます」と熱狼さん。華麗なタオル裁きによって、そよ風から突風までさまざまなバリエーションで熱波がやってきます。

 

 ヒートアップしてくると、高級アロマオイルを溶かした氷水を、霧吹きで首元にシュッと吹きかけてクールダウンさせてくれたりもします。「このオイル、一本一万円するんですよ~」と大森さん。(熱波師さんのアドリブで日によってパフォーマンスが違うのでお楽しみに!)

 「テルマー湯の熱波は比較的まろやかだから、初めての人にもおすすめ」とのことでした。

 吹き出す汗とアロマの香りが心地よく、さらにエンターテインメント性も高いので、終わるころにはすっかりロウリュウの素晴らしさに目覚めてしまうはずです。

テルマー湯の岩盤浴には“実”もある!

岩盤浴空間に漂うヒーリング演出

音と香りの効果でリラックス。

 種類の豊富さ&ロウリュウの2つのワクワクは、わかりやすい魅力(花がある)ですが、「テルマー湯の岩盤浴のすごいところは、実は、かゆい所に手が届く(実もある)という部分かも」というのが、岩盤浴ソムリエ(自称)たちが満場一致で導き出した結論でした。

 そんなココロニクイ気遣いの代表格は、ヒーリング演出。岩盤浴といえば、どこもヒーリングミュージックやアロマに力を入れていますが、テルマー湯はその徹底ぶりがスゴイんです。岩盤浴で目を閉じてリラックスしていると、どこからともなく癒しの音楽と香りが漂ってきます。岩盤浴中は、周囲が静かだからこそ、スピーカーの小さなノイズや温浴施設独特のこもったニオイがいつもより気になってしまうものですが、テルマー湯ではどの場所に寝ていてもストレスフリー。岩盤浴の部屋に限らず、お食事処や休憩室、更衣室、トイレまで、音と香りによる癒しが徹底されています。


男女別がやっぱりうれしい

高級感のある入口。目の前には水素水のサーバーあり。

 男女共用の岩盤浴も多いなか、テルマー湯の岩盤浴は完全に男女が分かれています。おしゃべりの声や物音もほとんど聞こえず、リラックスしやすい雰囲気。

 岩盤用をするときは基本的に下着をつけないし、すっぴんだし……。と男女一緒に利用するのに抵抗がある方にもオススメの場所です。カップルでワイワイ楽しみたい時は、男女一緒に楽しめるロウリュウに参加してみてください♡


汗をかいても、すぐにさっぱり

カーテン付きの更衣スペースも完備。

 寝ているだけなのに滝のように汗をかける岩盤浴。「今すぐ汗を拭きたい、着替えたい!」と思った時に実行できるのがテルマー湯の岩盤浴のいいところです。

 各部屋を出たところにある準備スペースには、替えの岩盤浴着、フェイスタオル、飲み物を冷やしておける冷蔵庫があるので、最後まで快適に過ごせますよ。


快適に過ごせる休憩スペースが幸せ

撮影中なのに思わずウトウトしてしまった3人。

 「最近一番幸せを感じたかもしれない瞬間が、岩盤浴で2時間たっぷり汗をかいた後にテルマー湯の波型ソファで寝たとき」という発言も飛び出した、こちらのソファ。ちょうど体にフィットして、思わずウトウトしてしまうほど快適な場所です。

  寝転がりたいと思うとソファがあって、のどが湧いたな、と思うとフリーの水素水が用意されていて。欲しいところにテーブルとクッションがあって。テルマー湯で、至れり尽くせりの岩盤浴ごもりをしてみてはいかがでしょうか?

美容派とすっきり派、マニアはこう過ごす!

 次は、そんなテルマー湯 岩盤浴のおすすめな入り方。全会一致の結論が出る……かと思いきや、求めるものの違いによって、「美容派」と「すっきり派」のふたつに分かれました。

 

美容派のリラックスモードな岩盤浴

①まずはお風呂

全身が泡に包まれて、ぬるめの温度でも温かく感じます。

 美容派は、お風呂で体を調える時間を贅沢に1時間使います。むくみが気になる方は、お湯に浸かりながら、くるぶしから足の付け根へ、耳うらから鎖骨へ、と体の先端から中心へ流してあげるイメージでマッサージしましょう。

 テルマー湯には、美容や健康を助けてくれる高濃度炭酸風呂があります。細かな炭酸ガスが皮膚表面から毛細血管へと浸透することで血流が良くなり、美肌や冷え性・むくみの改善につながります。

 毎日、中伊豆から運ばれている天然温泉「神代の湯」も美肌に効果的です。それぞれのお風呂には効能やおすすめの入浴法が書かれているので、読みながら入浴すると美容の知識もアップ♡

 アソビューフレンズ(読者モデル)のアイカは、15分入浴→10分休憩(寒くなったら低温サウナに入って泥パックしながら)→15分入浴→10分休憩→15分入浴としっかり体を芯まで温めてから岩盤浴に挑みました。

 

②岩盤浴は4セット

仲良く3人で。(でもおしゃべりは禁止です!)

 お風呂にしっかり浸かって体が温まっているので、1セット目から汗がじわじわ。何も考えずぼーっとしているだけでストレスが体から逃げていく感じがします。冬で乾燥した肌もしっとり中から潤っている感じ。

 岩盤浴の効果で筋肉もゆるむので、マッサージしてむくみをとったり、膝を立てながら腰をツイストして体の凝りをほぐしたりしながら過ごすのがおすすめです。

・セットの内容
うつぶせ(5分)→仰向け(10分)→休憩(10分)

 

③スムージーで栄養補給

野菜が苦手なアイカはベリーベリーベリー(左・400円)
甘い物が好きなハルカはソイ・ダブルベリー(中・400円)
バランス重視のアキホはキング・ベジタブル(右・400円)

 汗をかいたぶん、美容にいい栄養素を取り入れたい!と思うのが女子というもの。岩盤浴スペースの目の前には「SPRE BEAUTY & Juice Lab」という女性の美活をサポートするショップがあります。

 おしゃれな休憩スペースでフルーツや野菜を使ったスムージ―やフレッシュジュースを飲んで、水分とビタミンを補給。


すっきり派のストイックな岩盤浴  

①いきなり岩盤浴6セット

おへその下に手を当てて呼吸を感じます。

 とにかく手っ取り早くすっきりしたい、という方は、岩盤浴着に着替えて4階の岩盤浴へ直行。1セット目はあまり暑く感じないかもしれませんが、徐々に代謝が上がってくるので焦らず待ちましょう。すると、あるポイントから一気に汗が吹き出します。

 代謝をより上げるためには、

 1.うつぶせで内臓を十分に温める

 2.岩盤浴中に深呼吸して血の巡りをよくする

 の2つを意識するのがコツです。

 深呼吸をするときは、お腹のふくらみを感じながら鼻から息を吸ったあと、口からゆっくりと吐きます。このとき、おへその下あたり(丹田と呼ばれる部分)を軽く指で押さえて、お腹を床につけるイメージで限界まで息を吐くのがポイントです。

 深く息を吸うと、自律神経が整い、血行が良くなるといわれています。体が暖かくなり、リラックスする感覚を味わってみてください。

・セットの内容
うつぶせ(5分)→仰向け(10分)→休憩(5分)


②シャワーで一気に汗を流す

清潔なシャワーブース

 6セット終わって汗だくになったら、フロアにある替えの岩盤浴着を持って2階にあるお風呂へ。シャワーで汗を流したら、体と心の中にあった悪いものも一緒に洗い流されるよう。

 テルマー湯には、高級ホテル向けに販売されているDHCの「OLIVE GOLD」シリーズと「ZIRA」シリーズの2 種類のシャンプー・コンディショナーが用意されているので、髪のケアもばっちり。

③サウナでラストスパート!

女性用サウナの設定は約85℃。塩・泥パックができる低温サウナもあります。

 シャワーでさっぱりしたらすぐにラウンジで休憩もいいですが、ストイック派はサウナも追加でいっておきたいところ。

 すでに岩盤浴で汗の出やすい状態になっているので、サウナでも面白いくらいに汗が出ます。すべて終えたあとの水風呂は最高……!(水分を十分にとって、無理せずほどほどに!)

④いびキングルームで仮眠

耳栓、イビキ軽減のマウステープで対策できるほか、テレビや読書灯もあり。

 2017年12月から、1階男女ロッカールームの奥に「いびキングルーム」なるものが新設。仮眠をしようと思っても、自分のイビキで迷惑をかけていないか気になって寝付けない、という方も安心です。

 夜になると休憩スペースやラウンジは静かになるので、周りに気を遣わずにのんびりしたい方はこちらのほうが快適かもしれません。

 次のページでは、これらの結論に至るまでの座談会の様子をレポ―ト。「テルマー湯は第二の我が家である」と熱弁するほどのファンもいて、議論も白熱しました!

結論に至る舞台裏 / 朝まで座談会@テルマー湯

この企画を担当した自称「岩盤浴ソムリエ」とは?

7人で究極の岩盤浴の入り方を議論。

 アソビューメンバー+読者モデルの中から岩盤浴を愛する7名を選抜。

サワイ テルマー湯とビールが大好き。最近はサウナにハマっていて、自分の限界に挑戦することを快楽としている。
ヤマグチ 汗をかいた後の水風呂に命をかけている。アイデアあふれるデザイナー。岩盤浴に関するIQが無駄に高い。
クマノ メンバーのムードメーカー・クマノさんは、ラップが得意。テルマー湯に10回以上通う。
タカハ ここに通った回数は数知れず。岩盤浴のみならず、テルマー湯を隅々まで知り尽くした男。
アイカ 美意識の高い、アソビューの読者モデル第一号。みんな大好きアイカちゃん。
キタガワ スポーツと旅行に情熱を傾ける編集部のアクティブ代表。韓国の岩盤浴にも行ったことがある。
ナカノ 月イチ岩盤浴がモットー。飲みすぎと食べ過ぎをチャラにしたいがために岩盤浴に通いはじめた。

 

こんな会話が繰り広げられていました

前半戦 ~テルマー湯の岩盤浴について~

 ナカノ「今回のテーマは、『テルマー湯 岩盤浴のスゴイ理由を紐解く』ですが、いかがでしたか?」

 サワイ「全体的に空間がゆったりしていてびっくりした!一区画が広いから隣の人が気にならない。岩盤浴のタイプも、岩盤と砂利があっていいね~」

 キタガワ「枕もいい!今までいったところは枕がないか固い枕しかなかったけど、頭を乗せる部分がカーブしてる木の枕とクッションの枕があって、頭が辛くない」

 アイカ「いろいろな組み合わせが選べるのがいいですよね!あと、アロマヒーリングの岩盤浴には砂時計もあって、5分計れるから便利」

 ナカノ「砂利の種類もたくさんありますよね!それぞれ効能が違って。3部屋だから3種類と思いきや、色々バリエーションがあるのがすごい」

 ヤマグチ「あと、ロウリュウのお兄さんが面白かった!あつもりあつ太郎さんみたいな…なんだっけ!」

 キタガワ「大森熱狼さん!(笑)テルマー湯で働く熱波師は、プロ熱波師の大森さんのほかに、イケメンの『ロウリュ兄弟』もいるらしいです」

 ヤマグチ「イケメンも見てみたい!熱狼さんの熱波を受けたとき、あつい!って思わず声が出ちゃったけど、はしゃいでたのは私たちだけで(笑)まわりの人は無言で『おかわりください』ってどんどん熱波受けててすごかったね」

 キタガワ「お客さんもそうだけど、熱狼さんが、『この仕事したら絶対痩せるだろうなぁ』ってくらい汗かきながら熱風を送ってくれて迫力あった。導入のお話も面白かったし」

 ヤマグチ「ロウリュウは初めてだったけど、面白かったなぁ」

 アイカ「ロウリュウは男女で来てもいっしょに楽しめるのがいいですよね」

 ヤマグチ「うんうん、ほかのお客さんでベテランっぽいおじさんたちとかカップルとかがいたんだけど、もう何回も来てるみたいだった」

 キタガワ「常連さんが多そうだよね!」

 ナカノ「確かに。ファンになって何度も来ている人が多そう。他に岩盤浴についてなにか気づきありました?」

 タカハ「あ、着替えがあるの重要!」

 ヤマグチ「それな!他のところだと、汗びしょびしょなのに着替えが有料だからどうしようかな~って時があるんだけど、テルマー湯は岩盤浴の室内に着替えがとタオルが置いてあって、気軽に着替えられるからうれしい」

 キタガワ「あと、汗びっしょびしょになって着替えた後の、くつろぎの空間がパラダイス。休憩スペースに絶妙なソファがいっぱいあって『このソファ欲しい』ってなった。ほしいところにテーブルとクッションがあって、これいつまででもいれるなーって感じ」

 クマノ「岩盤浴内もラウンジもそうだけど、ヒーリングミュージックが流れてて居心地いいよね。スピーカーがどこにあるのか意識しないくらいナチュラルに流れてていい」

 キタガワ「わかる~!」

 

 

お酒片手に後半戦 ~正しい入り方~ 

 一同「おつかれさまですー!かんぱーい!」        

 キタガワ「今まで女の子目線の意見だから男性の意見も聞いた方がいい!」          

 クマノ「お、色々言いたいことあるんだよ!レぺゼン仙台」     

 サワイ「さすがクマノさん!」  

 ナカノ「スパ好きの熊野さんから見て、テルマー湯でどう過ごすのがおすすめですか?」

 クマノ「う~ん、まず、岩盤浴に3時間は居るね!」

 サワイ「え!!そんなに?!すげー!」   

 クマノ「あ、やっぱり2時間にしておいてもらってもいいですか」

 キタガワ「なんで自信なくしたんですか(笑)こだわりの入り方は?」

 クマノ「まずは、岩盤浴に入る前に軽いストレッチをしてほしい、というのがひとつ」         

 サワイ「…ん?なんでですか?」

 クマノ「ストレッチすると体がよりスッキリして、体がパッッっと軽くなる。デスクワークだから体の凝りがすごいけど、マッサージは揉み返しが怖い。そんなときに岩盤浴に来ると体がパッッッっと軽くなるんだよね。パッッッッッッッと」

 サワイ「なるほど~」

 クマノ「あと、岩盤浴が終わったあと少し休憩したら、ごはんも食べて帰ってほしい。もう何回もテルマー湯に通ってるんだけど、テルマー湯は季節のおすすめ料理があるし、全体的に食事がおいしい。今年の夏はハモだったな~」

 ナカノ「おいしそう!(クマノさんの過ごし方独特だな…)デトックスとか美容のために岩盤浴に入るのではなく、『テルマー湯で過ごす時間をとにかく楽しむ派』ですね。ほかに入り方のポイントがある方いますか~?」

 ヤマグチ 「わたしはアロマヒーリングがお気に入りで、最近は岩盤浴中に深呼吸をするようにしてる。深く呼吸するとめちゃくちゃ汗かく!!」

 サワイ「えー!やればよかった!」

  ヤマグチ「体がホカホカになるよ。深呼吸すると血のめぐりがよくなって汗がばーって出る。それと、寝方なんだけど、うつぶせから始めるのがいいよ。内臓が温まって代謝が良くなる。5分うつぶせ、10分仰向けで15分を1セットにするとちょうどいい」

 タカハ「それ、まさに入り方のアイディアですね。正解の入り方がわからない人絶対いると思います。岩盤浴初めての人は、ゴールがわからない感があるかも」

 サワイ「思った。クールダウンの長さも人によってぜんぜん違って、外のソファでずっと寝てる人もいれば全然休まず岩盤浴する人もいるし」

 ヤマグチ「わたしはあんまり休まない。水分補給だけしっかりして2、3分休んだらもう次の部屋にいく」

 ナカノ「え!ストイック!」

 アイカ「わたしはウォーターサーバーの水素水を飲みながら15分くらいまったり休憩します(´ー`)」

 キタガワ「わたしも、ちょっと疲れちゃって後半はスムージ―飲みながらだらだらっとしてた(笑)休憩スペースは居心地最高だし気分が高まる」

 ナカノ「休憩の過ごし方も人それぞれですね。ちなみに、岩盤浴の後にお風呂入らなかった人っていますか?」

 キタガワ「入った!でも、岩盤浴の汗って汚い汗じゃないんだよね。化粧水みたいに肌を守ってくれるみたい」

 ナカノ「うんうん、汗と皮脂に保湿効果があるとかで。岩盤浴の後はそのままか、シャワーで流すとしても石鹸を使わないほうがいいらしいです」

 キタガワ 「たしかに運動した後の汗と、岩盤浴の後の汗では性質が違うかも」

 ナカノ「本当に流さなくていいのか、ただいま実験中です」

 サワイ「え!シャワー入ってないってこと!?」

 ナカノ「はい!意外と気持ち悪くないし、肌もしっとりしてる気がしますよ」

 サワイ「(しばし沈黙)でも、汗はやっぱり気持ち悪いから流したい…!!」

 ナカノ「シャワー入る入らない問題は、施設や愛好家によっても意見が分かれるところらしいのですが、『汗は流さない方が保湿効果が高まる』っていうのは実感としてなんとなく分かりました。ただ、シャワーで流した方がすっきりするっていうのも本音だし、ここは好みで選ぶのがいいんですかね」      

 ヤマグチ「シャワーで流したあと、サウナでより体を追い込むのも楽しいよ。もともとサウナは得意だけど、いつもより余裕に感じるし、サウナだけ入るときより水風呂が倍くらい気持ちいい!」

 キタガワ「それは、ビールが最高においしくなるやつだね!」

 ナカノ「ストイックな岩盤浴、アリですね!あんまりサウナが得意じゃないって言ってた、アイカちゃんはどうだった?」

 アイカ「私、むくみをとりたくて、お風呂から先に入りました!休日はほぼお家で座ってるので、リンパを押し流す元気がないみたいで、すっごくむくむんです(笑)リンパの流れを良くしてから岩盤浴に行こう!と思って高濃度炭酸泉を中心に1時間かけてゆっくり入りました。15分炭酸泉に浸かって、休憩がてらサウナで泥パックを塗って10分くらい待機、また15分お湯に浸かって…という感じです。水もちゃんと飲んでいたんですけど、最終的に0.8㎏減量に成功!」

 ヤマグチ「すごい~!美容に特化したキラキラコースだ」

 ナカノ「とにかく汗をかくことに徹するストイックすっきりプランと、美容も意識しつつまったり女子っぽく過ごしたい女の子プランに分けられそうですね!」

 

 

余談 ~テルマー湯の好きなとこ~

 タカハ「そういえば、テルマー湯って階ごとに匂いが違うんですよ(得意気)」

 一同「えー!知らなかった!」

 キタガワ「エントランスからもういい匂いするよね」

 ヤマグチ「トイレがグレープフルーツの香りだったり、タオルが金木犀とかムスクの香りだったり、それぞれの香りの解説があって徹底してるな~って思った」

 アイカ「いいにおいでほんとに癒されます」

 サワイ「あと、テルマー湯のスタッフさんはすごく親切!」

 アイカ「快適に過ごせるように考えてくれてるのがわかりますよね!『室温ちょっと暑すぎると思います』ってスタッフさんがインカムで言ってるの聞こえました!」

 タカハ 「すごい、徹底してますね」

 ヤマグチ「あと、女性が手ぶらで来ても大丈夫なのはポイント高い。コテ、アイロン、化粧水、メイク落としってなんでも揃ってて、2階の脱衣所と1階のロッカー両方に洗面台とかがすべてあるのが地味だけどすごいありがたい!お風呂入らずに岩盤浴に直行派も、先に1階でメイク落として行けるし」

 アイカ「ギリギリまでお風呂を楽しんで、髪巻いてメイクしてそのままおでかけできるのもうれしいです」

 ヤマグチ「かゆいところに手が届きすぎる!今年の忘年会はテルマー湯かな!!」

 

完!

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