長野市は、善光寺をはじめとする歴史的な名所と豊かな自然が調和した魅力的なエリアです。観光やビジネスで訪れた際には、サウナで心身をリフレッシュするのもおすすめ。市内には、完全個室のプライベートサウナから源泉かけ流しの温泉と一緒に楽しめる施設まで、個性豊かな選択肢が揃っています。今回は、2026年最新の情報をもとに厳選した6施設をご紹介しますので、自分にぴったりの一軒を見つけてみてください。
目次
ひとり占めサウナ
「ひとり占めサウナ」は、誰にも気兼ねせず自分だけの時間に浸れる完全予約制のプライベートサウナです。90分の利用時間内でサウナ、水風呂、休憩を自分のペースで繰り返せるため、人目を気にせずじっくりととのえます。個室には浴槽とシャワーも備わり、水風呂の温度を好みに合わせて調節できるのもうれしいところ。アメニティも用意されているので、一人で静かにサウナと向き合いたい日に利用してみてはいかがでしょうか。
| 住所 | 長野県長野市西尾張部236 |
|---|---|
| 営業時間 | 6:00～23:59 |
| 定休日 | 不定休（完全予約制） |
| 料金 | 【90分】5,500円 |
| サウナ | 個室サウナ |
| 水風呂 | あり（個室内に浴槽あり、温度調節可） |
| 特徴 | 90分間、個室サウナと水風呂を自分だけで利用できる |
| アクセス | 上信越自動車道「須坂長野東IC」から約6km |
| 公式サイト | ひとり占めサウナ公式サイト |
権堂温泉テルメDOME
長野市権堂町の「権堂温泉テルメDOME」は、源泉かけ流しの天然温泉と種類豊富なサウナを楽しめる日帰り温浴施設です。ロウリュウ高温サウナや高温ドライサウナ、低温サウナが揃い、好みの熱さに合わせて入り分けられるのが特徴。汗を流した後は気泡水風呂でクールダウンでき、男性浴室にはととのい室も用意されています。休憩スペースやごろ寝処も備わっているため、観光や仕事の合間に時間を取ってゆっくり過ごしたい方にもぴったりです。
| 住所 | 長野県長野市権堂町1437-5 |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00～24:00（最終受付23:30） |
| 定休日 | 年中無休 ※メンテナンス休館あり |
| 料金 | 【入浴料】大人 平日 850円、土日祝 900円、学生（中学生～大学生）600円、小人 400円、3歳以下無料 |
| サウナ | ロウリュウ高温サウナ、高温ドライサウナ、低温サウナ |
| 水風呂 | あり（気泡水風呂） |
| 特徴 | 源泉かけ流し温泉と種類の異なる3つのサウナを楽しめる |
| アクセス | JR「長野駅」から徒歩約10分 |
| 公式サイト | 権堂温泉テルメDOME公式サイト |
川中島温泉テルメDOME
長野市川中島町の「川中島温泉テルメDOME」は、源泉かけ流しの天然温泉と多彩なサウナを満喫できる日帰り温泉施設です。本館のロウリュウサウナや女性向けの塩サウナに加え、別館には音楽・光・爆風を組み合わせた「ミュージックロウリュウサウナ 爆風房」も用意。爆風房では30分ごとの自動ロウリュウと演出が始まり、通常とはひと味違った熱気を体験できます。天然地下水を使った冷水風呂や畳敷きの露天スペースもあるので、温泉からサウナ、外気浴までじっくり楽しんでみてください。
| 住所 | 長野県長野市川中島町今井1780-1 |
|---|---|
| 営業時間 | 【温泉】10:00～24:00（最終受付23:30） 【爆風房・平日】13:30～23:00 【爆風房・土日祝】10:30～23:00 |
| 定休日 | 年中無休 ※メンテナンス休業あり |
| 料金 | 【温泉施設】大人 平日 950円、土日祝 1,000円、学生（中学生～大学生）700円、小人 450円、3歳以下無料 【ミュージックロウリュウサウナ】＋650円 ※浴着・大判タオル・フェイスタオル付き |
| サウナ | ロウリュウサウナ、塩サウナ、ミュージックロウリュウサウナ「爆風房」 |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | ロウリュウサウナや天然地下水の冷水風呂、音楽と爆風を組み合わせたサウナを楽しめる |
| アクセス | 上信越自動車道「長野IC」から車で約10分 |
| 公式サイト | 川中島温泉テルメDOME公式サイト |
裾花峡天然温泉宿 うるおい館
長野市街地からアクセスしやすい「裾花峡天然温泉宿 うるおい館」は、裾花渓谷を望む源泉かけ流しの温泉宿です。日帰りでも利用でき、露天風呂では渓谷の景色を眺めながらゆったりと湯浴みを楽しめます。サウナはフィンランド式で、男性浴室ではスタッフによる熱波ロウリュも実施されているのが特徴。水風呂と外気浴を組み合わせた後は、館内の食事処や休憩スペースでくつろぎながら、温泉宿ならではの落ち着いた時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
| 住所 | 長野県長野市妻科98 |
|---|---|
| 営業時間 | 【日帰り入浴】10:00～23:00（最終入館22:30） 【朝風呂】6:00～9:00（最終入館8:30） |
| 定休日 | 不定休 |
| 料金 | 【日帰り入浴】大人 平日 800円、土日祝 950円、特別期間 1,000円、中学生 530円、小学生 210円、幼児（3歳以上）110円 ※特別期間は年末年始、ゴールデンウィーク、お盆など |
| サウナ | フィンランド式サウナ ※男性浴室で熱波ロウリュあり |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | フィンランド式サウナと裾花渓谷を望む源泉かけ流し露天風呂を楽しめる |
| アクセス | JR「長野駅」からタクシーで約7分 |
| 公式サイト | 裾花峡天然温泉宿 うるおい館公式サイト |
広徳の湯
長野市郊外の「広徳の湯」は、露天風呂やトルマリン風呂など、多彩なお風呂とサウナを気軽に楽しめるスーパー銭湯です。浴室には遠赤外スタジアムサウナが備わり、女性浴室では塩サウナも利用できます。しっかり汗を流した後は水風呂でクールダウンし、檜風呂や岩風呂などを巡りながらゆっくり過ごせるのが魅力。食事処やボディケアなども揃っているため、サウナだけでなく湯上がりまで時間をかけてくつろぎたい休日にも向いています。
| 住所 | 長野県長野市広田141 |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00～23:40（最終入場23:10） |
| 定休日 | 年中無休 |
| 料金 | 【入浴料】大人（中学生以上）750円、小人（3歳～小学生）350円 【岩盤浴・一般】1,400円 ※入浴券付き |
| サウナ | 遠赤外スタジアムサウナ、塩サウナ（女湯のみ） |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | 遠赤外スタジアムサウナと多彩なお風呂を気軽に楽しめるスーパー銭湯 |
| アクセス | 上信越自動車道「長野IC」から車で約10分 |
| 公式サイト | 広徳の湯公式サイト |
コトリの湯
長野市松代町の「コトリの湯」は、温泉だけでなく読書や食事、休憩まで一日ゆったり楽しめる日帰り温泉施設です。浴室には低温のスチームサウナと水風呂が備わり、高温サウナとは違った穏やかな熱でじっくり体を温められるのが特徴。庭園露天風呂や善光寺平を望む展望露天風呂もあり、長野の自然や景色を感じながら湯浴みを満喫できます。入浴後は1万冊のコミックや雑誌が揃う休憩スペースで、自宅のようにくつろぐ「巣ごもり」時間を楽しんでみてください。
| 住所 | 長野県長野市松代町東条2832 |
|---|---|
| 営業時間 | 11:00～21:00（最終入館20:30） |
| 定休日 | 毎週木曜日 ※木曜日が祝日の場合は翌平日 |
| 料金 | 【巣ごもりプラン】大人（中学生以上）平日 850円、土日祝 950円、子ども（3歳以上～小学生以下）平日 450円、土日祝 500円、3歳未満無料 |
| サウナ | 低温スチームサウナ |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | 低温スチームサウナと水風呂、庭園・展望露天風呂を楽しめる |
| アクセス | 上信越自動車道「長野IC」から松代方面へ車で約10分 |
| 公式サイト | コトリの湯公式サイト |
まとめ
長野市には、自分だけの空間でサウナに集中できるプライベート施設から、源泉かけ流しの温泉やロウリュを楽しめる大型温浴施設、低温スチームサウナでゆっくり温まれる一軒まで、幅広い選択肢が揃っています。熱さや水風呂、外気浴を重視するのか、温泉や休憩スペースまで含めてのんびり過ごすのかによって、選びたい施設も変わるでしょう。それぞれの特徴を比べながら、自分に合ったサウナで長野ならではの心地よい時間を満喫してみてください。
※掲載情報は変更となる場合があります。お出かけの際は、公式サイトなどで最新情報をご確認ください。
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