長野県のほぼ中央に位置する松本市は、国宝松本城をはじめとする歴史的な街並みと、雄大な北アルプスの自然が調和する魅力的なエリアです。市内には、心身をリフレッシュできる個性豊かなサウナも揃っています。貸切プライベートサウナから、温泉と一緒に楽しめる温浴施設、自然に囲まれたアウトドアサウナまで選択肢はさまざま。今回は、2026年最新の松本市内で楽しめる厳選11施設をご紹介しますので、自分好みの一軒を見つけてみてください。
目次
林檎の湯屋 おぶ〜
「林檎の湯屋 おぶ〜」は、セルフロウリュサウナをはじめ、オートロウリュサウナやうるおいサウナなど、多彩なサウナを楽しめる日帰り温浴施設です。アルプス山系の伏流水をナノ水にして使った水風呂も備わり、サウナ後のクールダウンまでじっくり満喫できます。館内には多彩なお風呂に加え、地産地消の料理やサ飯を味わえるダイニング＆カフェも用意。湯上がりには2階ラウンジの休憩処で体を休めながら、一日ゆったり過ごしてみてはいかがでしょうか。
| 住所 | 長野県松本市石芝3-9-44 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00～23:00（最終入場22:30） |
| 定休日 | 定休日なし ※年3回メンテナンス休館あり |
| 料金 | 【入浴料】大人（中学生以上）平日 900円、土日祝 1,000円、繁忙期 1,100円 子ども（3歳以上）300円、幼児（2歳以下）無料 ※繁忙期は年末年始・ゴールデンウィーク・お盆 |
| サウナ | セルフロウリュサウナ、オートロウリュサウナ、うるおいサウナなど |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | セルフロウリュをはじめ多彩なサウナとナノ水の水風呂を楽しめる |
| アクセス | 長野自動車道「松本IC」から車で約10分 |
| 公式サイト | 林檎の湯屋 おぶ〜公式サイト |
湯の華銭湯 瑞祥 松本館
長野自動車道「松本IC」から車で約3分の「湯の華銭湯 瑞祥 松本館」は、買い物やドライブの途中にも立ち寄りやすい日帰り温泉施設です。男湯には高温のドライサウナ、女湯には低温サウナがあり、それぞれのスタイルでじっくり汗を流せます。男湯では熱波イベントが行われることもあり、水深110cmの水風呂と外気浴を組み合わせてリフレッシュできるのも楽しみのひとつ。上山田温泉の運び湯を使った岩風呂など、趣の異なるお風呂も巡りながらゆっくり過ごしてみてください。
| 住所 | 長野県松本市渚1-7-1 なぎさライフサイト内 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:30～24:00（最終受付23:20） |
| 定休日 | 毎月第3火曜日（原則） |
| 料金 | 【入浴料】大人 800円、小・中学生 400円 |
| サウナ | ドライサウナ、低温サウナ、熱波イベントあり（男湯） |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | 男女で異なるサウナと多彩な露天風呂を楽しめる日帰り温泉 |
| アクセス | 長野自動車道「松本IC」から車で約3分 |
| 公式サイト | 湯の華銭湯 瑞祥 松本館公式サイト |
サウナ里山
自然に囲まれた「サウナ里山」では、2棟の薪ストーブサウナでアウトドアならではの時間を楽しめます。サウナ棟の外には水風呂があり、火照った体を冷やした後は周囲の景色や空気を感じながら外気浴へ。キャンプやショートゴルフと組み合わせられるため、サウナだけにとどまらない一日を過ごせるのも魅力のひとつです。夜景を眺めながら外気浴ができるナイトサウナもあるので、友人や家族と特別な時間を味わってみてはいかがでしょうか。
| 住所 | 長野県松本市寿北9-5-12 |
|---|---|
| 営業時間 | 【通常サウナ】10:00～17:30 ※10:00・12:00・14:00・16:00開始、各90分 【ナイトサウナ】18:00～19:30 |
| 定休日 | 不定休（予約制） |
| 料金 | 【通常サウナ】1名 5,000円、2名 6,000円、3名 9,000円、4名 12,000円、5名 15,000円、6名 18,000円 ※小学生以下は1名につき500円引き 【ナイトサウナ】1名 10,000円、2名 10,000円、3名 10,500円、4名 14,000円 |
| サウナ | 薪ストーブサウナ2棟、セルフロウリュあり |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | 自然に囲まれた環境で薪ストーブサウナと外気浴を楽しめる |
| アクセス | JR「松本駅」から車で約15分 |
| 公式サイト | サウナ里山公式サイト |
別邸 束間（つかのま）
美ヶ原温泉に佇む「別邸 束間（つかのま）」は、一棟貸しの宿でありながら日帰りでも貸切サウナを利用できます。フィンランド式サウナでは、熱したサウナストーンにアロマ水をかけるセルフロウリュを楽しめるのが特徴。水着着用で利用できるため、友人やカップル、家族と同じ空間で気兼ねなくサウナ時間を共有できます。かけ流しの温泉も一緒に味わいながら、日常を離れた静かなひとときを満喫してみてください。
| 住所 | 長野県松本市里山辺271-1 |
|---|---|
| 営業時間 | 【日帰り貸切サウナ】11:00～22:00 ※2時間制 |
| 定休日 | 不定休 |
| 料金 | 【日帰り】手ぶらでサウナプラン 1名 7,740円～ |
| サウナ | フィンランド式貸切サウナ、セルフロウリュあり |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | 宿泊者以外も利用できる開放感のあるフィンランド式貸切サウナ |
| アクセス | JR「松本駅」から車で約20分 「美ヶ原温泉」バス停から徒歩約1分 |
| 公式サイト | 別邸 束間（つかのま）公式サイト |
tabi-shiro タビシロサウナ
城下町エリアにある「tabi-shiro」のプライベートサウナ「MUKU」は、誰にも邪魔されず自分たちだけで過ごせる完全貸切制のサウナです。サウナ室を出てすぐに水風呂とリクライニングチェアが配置され、スムーズにサウナ、水風呂、休憩を繰り返せる導線が魅力。セルフロウリュ対応のフィンランド式サウナと、モンドセレクション金賞を受賞した水源の水風呂を組み合わせて楽しめます。サウナ後には松本の城下町を歩く「街気浴」へ出かけ、旅ならではの余韻を味わってみてはいかがでしょうか。
| 住所 | 長野県松本市城西1-3-6 |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00～21:40 ※100分制・完全予約制 |
| 定休日 | 不定休 |
| 料金 | 【100分】1名 6,600円、2名 7,700円、3名 8,800円 |
| サウナ | フィンランド式貸切サウナ、セルフロウリュあり |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | モンドセレクション金賞受賞水源の水風呂とセルフロウリュを楽しめる貸切サウナ |
| アクセス | JR「松本駅」から徒歩約11分 |
| 公式サイト | tabi-shiro タビシロサウナ公式サイト |
ホットプラザ浅間
1300年以上の歴史を持つ浅間温泉の中心にある「ホットプラザ浅間」は、天然温泉とサウナを気軽に楽しめる日帰り温泉施設です。広々とした大浴場や露天風呂に加え、90℃のドライサウナと水風呂を備え、シンプルな温冷交代浴を楽しめます。温泉街らしい落ち着いた雰囲気の中で、自分のペースで過ごせるのもうれしいところ。松本城や浅間温泉の散策と組み合わせ、歩き疲れた体をゆっくり癒してみてください。
| 住所 | 長野県松本市浅間温泉3-16-3 |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00～24:00（最終入館23:00） |
| 定休日 | 火曜日 ※祝日の場合は営業し、翌日休館 |
| 料金 | 【入館料】大人 750円、小人（小・中学生）400円、小学生未満無料 |
| サウナ | ドライサウナ（90℃） |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | 浅間温泉の天然温泉と90℃のドライサウナを気軽に楽しめる |
| アクセス | 長野自動車道「松本IC」から車で約25分 JR「松本駅」からバスで約19分、「ホットプラザ浅間前」バス停下車、徒歩約1分 |
| 公式サイト | ホットプラザ浅間公式サイト |
癒し処 桔梗
松本市庄内にある「癒し処 桔梗」は、周囲を気にせず過ごせる完全予約制のプライベートサウナです。90分貸切制で最大4名まで利用でき、ラグジュアリーな空間の中でサウナやロウリュを楽しめます。地下水を使った水風呂も備わっているため、しっかり汗を流した後のクールダウンまで自分たちのペースで満喫できるのが魅力のひとつ。深夜まで営業しているので、仕事帰りや観光後に友人、カップル、家族とゆっくり過ごしたい日にも重宝します。
| 住所 | 長野県松本市庄内1-4-21 |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00～翌1:00 ※完全予約制 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 料金 | 【貸切サウナ・90分】7,000円～ |
| サウナ | 貸切サウナ、ロウリュあり |
| 水風呂 | あり（地下水使用） |
| 特徴 | 深夜まで営業し、最大4名で利用できる完全予約制の貸切サウナ |
| アクセス | JR「松本駅」から徒歩約10分 アルピコ交通上高地線「西松本駅」から徒歩約8分 |
| 公式サイト | 癒し処 桔梗公式サイト |
枇杷の湯
浅間温泉にある「湯々庵 枇杷の湯」は、老舗旅館の趣を残した純和風の空間で、天然温泉とサウナを楽しめる日帰り入浴施設です。落ち着いたサウナでじっくり汗を流した後は、水風呂で体を冷やして気分をすっきり切り替えられます。大浴場や露天風呂では、歴史ある浅間温泉の湯をゆったり満喫できるのも楽しみのひとつ。和の風情に包まれながら静かに体を休めたい日に、足を運んでみてはいかがでしょうか。
| 住所 | 長野県松本市浅間温泉3-26-1 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00～21:00（最終受付20:00） |
| 定休日 | 月曜日 ※祝日の場合は翌日 |
| 料金 | 【入浴料】大人 900円、子ども 500円 |
| サウナ | ドライサウナ |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | 老舗旅館の建物を生かした純和風の空間で温泉とサウナを楽しめる |
| アクセス | 長野自動車道「松本IC」から車で約25分 |
| 公式サイト | 枇杷の湯公式サイト |
ラーラ松本
「ラーラ松本」は、松本クリーンセンターの余熱を利用した温水プールやトレーニングジム、浴室などを備える複合施設です。男女別の一般浴室には大浴場や展望風呂、サウナ室があり、スポーツで汗を流した後にも利用できます。展望風呂から北アルプスを望めるのも特徴で、運動後に景色を楽しみながら体を休められるのがうれしいところ。家族や友人とアクティブに遊んだ一日の締めくくりに、サウナとお風呂でゆっくりリフレッシュしてみてください。
| 住所 | 長野県松本市大字島内7412番地 |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00～21:00 ※浴室最終入場20:30 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 料金 | 【一般浴室】大人（高校生以上）410円、小人（小・中学生）210円 |
| サウナ | ドライサウナ |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | プールやジムと組み合わせて利用でき、展望風呂も備えるサウナ |
| アクセス | 長野自動車道「松本IC」から車で約15分 |
| 公式サイト | ラーラ松本公式サイト |
シマシマサウナ
「新島々駅」から徒歩約2分の「シマシマサウナ」は、自然豊かな上高地の玄関口で楽しめる完全貸切のプライベートサウナです。広々としたサウナ室ではセルフロウリュができ、家族や友人、大切な人と会話を楽しみながら思い思いに過ごせます。サウナから水風呂、外気浴へスムーズに移れるうえ、自然の空気を感じながら体を休められるのも魅力のひとつ。上高地散策や北アルプス登山と組み合わせ、旅の途中でゆっくりとサウナ時間を満喫してみてください。
| 住所 | 長野県松本市波田上赤松3008 |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00～22:00 ※完全予約制 |
| 定休日 | 不定休（完全予約制） |
| 料金 | 【貸切】1～2名 10,000円 |
| サウナ | プライベートサウナ（セルフロウリュ可） |
| 水風呂 | あり |
| 特徴 | 「新島々駅」から徒歩圏内で自然を感じながら楽しめる貸切サウナ |
| アクセス | アルピコ交通上高地線「新島々駅」から徒歩約2分 長野自動車道「松本IC」から車で約20分 |
| 公式サイト | シマシマサウナ公式サイト |
乗鞍高原 SaunaN+
乗鞍高原の川沿いに佇む「乗鞍高原 SaunaN+」は、大自然を間近に感じながら楽しめる貸切バレルサウナです。フィンランドから直輸入したバレルサウナは薪で温度を調整でき、自然に囲まれた空間でじっくり体を温められます。水風呂には上流の沢から引き込んだアルプスの天然水を使い、火照った体を爽快にクールダウン。水着着用で利用できるため、仲間や家族と一緒に乗鞍高原ならではの開放的なサウナ時間を楽しんでみてはいかがでしょうか。
| 住所 | 長野県松本市安曇4306-8 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00～18:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 料金 | 【貸切3時間】2名 11,000円 |
| サウナ | バレルサウナ |
| 水風呂 | あり（アルプスの天然水） |
| 特徴 | 乗鞍高原の自然に囲まれて楽しめる貸切バレルサウナ |
| アクセス | 長野自動車道「松本IC」から車で約40分 |
| 公式サイト | 乗鞍高原 SaunaN+公式サイト |
まとめ
松本市には、多彩なサウナを備えた日帰り温浴施設から、自然の中で楽しめる薪ストーブサウナ、自分たちだけで過ごせる貸切サウナまで、特色の異なる選択肢が揃っています。温泉と一緒にゆっくり過ごすのか、セルフロウリュにこだわるのか、北アルプスの自然を感じながら外気浴を楽しむのかによって、選びたい一軒も変わるでしょう。それぞれの魅力を比べながら、自分に合った施設で松本ならではのサウナ時間を満喫してみてください。
※掲載情報は変更となる場合があります。お出かけの際は、公式サイトなどで最新情報をご確認ください。
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