【2026年最新】三重のサウナ14選！人気＆穴場のおすすめスポットまとめ

SAUNA152

三重県津市にある「SAUNA152」は、DIYで手を加えながら進化を続けるサウナ専門店です。照明を落としたサウナ室では、オートロウリュやリモートロウリュ、セルフロウリュなど、さまざまなスタイルで熱と蒸気を味わえます。サウナ後には水風呂で体を冷やし、温度管理された休憩スペースでゆったりひと息。混雑時に備えて予約もできるため、自分のペースを大切にしながらじっくりサウナを楽しみたい方にも向いています。

極楽湯

三重県津市の「極楽湯 津店」は、遠赤外線タワーサウナと多彩なお風呂を気軽に楽しめるスーパー銭湯です。段差のある広々としたサウナ室では、座る位置を変えながら自分に合った熱さでじっくり発汗できるのが特徴。汗を流した後は水風呂でクールダウンし、露天風呂などを巡りながらのんびり過ごせます。土日は朝6時から営業しているので、休日の朝風呂から仕事帰りのリフレッシュまで幅広く利用してみてはいかがでしょうか。

四日市温泉おふろcafé湯守座

「四日市温泉おふろcafé湯守座」は、「現代の芝居小屋」をコンセプトにした個性的な温浴施設です。男性浴場にはセルフロウリュを楽しめるサウナがあり、高温サウナと使い分けながらじっくり汗を流せます。アウフグースなどのサウナイベントが行われるほか、館内には大衆演劇や漫画、休憩スペースなども充実。一度の入浴だけでなく、サウナや温泉、エンターテインメントまで時間をかけて満喫したい休日にもぴったりです。

いなべ阿下喜ベース サウナラウンジ Serow

「いなべ阿下喜ベース サウナラウンジ Serow」は、本館とは別棟に設けられた男女共用のサウナエリアです。館内には、オートロウリュやキューゲル、水の滴りを生かしたロウリュなど、それぞれ個性の異なる3種類のサウナを用意。毎日開催されるアウフグースを楽しんだ後は、天然井戸水の水風呂や中庭デッキで心地よくクールダウンできます。水着を着用して利用するため、カップルや友人と一緒にサウナ時間を共有したいときにも利用してみてください。

白瀧大明神の滝行&森のサウナ

三重県鳥羽市の「白瀧大明神」では、修験の歴史が残る森を舞台にテントサウナを体験できます。自然に囲まれたサウナで薪の熱を感じながらじっくり体を温めた後は、滝や川の冷たい水でクールダウンできるのが大きな魅力。森の中というプライベート感のある空間で、一般的な温浴施設とはひと味違った時間を過ごせます。滝行と組み合わせる楽しみ方もあるので、鳥羽の自然を全身で感じる体験に挑戦してみてはいかがでしょうか。

VISONサウナ（温浴施設 本草湯内）

多気町の大型商業リゾート「VISON」にある「本草湯」では、薬草湯と一緒に本格的なサウナを楽しめます。2階建ての特徴的なサウナ小屋には階段状の座面が設けられ、座る位置によって異なる熱の感じ方を味わえるのがポイント。サウナ後は水風呂で体を冷やし、三重の自然を感じる開放的な空間でゆったりと休憩できます。食や買い物、宿泊などVISON内の施設と組み合わせれば、サウナを中心に一日を楽しむ休日にもぴったりです。

天然温泉かけ流し ゆうゆう会館

四日市市の「天然温泉かけ流し ゆうゆう会館」は、広々とした露天風呂とサウナを気軽に楽しめる日帰り温浴施設です。浴室には遠赤外線サウナがあり、じっくり汗を流した後は地下水を使った水風呂ですっきりクールダウン。館内には約12,000冊のコミックや雑誌、書籍が揃うブックラウンジもあり、湯上がりまでのんびり過ごせるのがうれしいところです。短時間から利用できる料金プランもあるため、ドライブ途中のひと休みから一日ゆっくり過ごしたい休日まで幅広く活用できます。

長島温泉 湯あみの島

ナガシマリゾート内の「長島温泉 湯あみの島」は、ダイナミックな露天風呂とサウナを楽しめる大型温泉施設です。渓谷を思わせる自然豊かな露天エリアでは、滝や岩肌を眺めながら開放的な湯浴みを満喫できます。高温・低温のサウナと水風呂も揃っているため、遊園地やアウトレットでたっぷり遊んだ後のリフレッシュにもぴったり。岩盤浴や食事処も利用できるので、温泉とサウナを中心に一日ゆったり過ごしたい方にも向いています。

伊勢・船江温泉みたすの湯

「伊勢・船江温泉みたすの湯」は、11種類のお風呂とサウナを楽しめる伊勢市のスーパー銭湯です。遠赤外線式の高温サウナに加え、穏やかな熱気に包まれる窯風呂があり、好みや体調に合わせて入り分けられます。サウナ後は水風呂で体を冷やし、「うたた寝処」などでゆっくり休めるのも魅力のひとつ。伊勢神宮への参拝や市内観光と組み合わせ、旅の疲れを癒したいときにも立ち寄ってみてください。

神馬の湯（しんめのゆ）

桑名市多度町の「神馬の湯（しんめのゆ）」は、天然温泉と本格的なサウナを一緒に楽しめる温浴施設です。6段のベンチを備えた広々としたサウナ室では、座る高さによって異なる熱の感じ方を楽しめるのが特徴。男性浴室には通常の水風呂に加えて一桁台の冷たい「極冷水」もあり、しっかり体を冷やしたいサウナ好きにも人気があります。露天風呂や岩盤浴も揃っているため、時間を取ってじっくり体を整えたい休日に訪れてみてはいかがでしょうか。

玉の湯

四日市市の「玉の湯」は、昔ながらの銭湯でありながら、個性的な高温サウナでも知られる一軒です。2階の男性向けサウナは非常に高い温度設定で、強い熱を求めるサウナ好きから支持されています。熱気をたっぷり浴びた後は、水風呂でしっかりクールダウンできるのもうれしいところ。気軽な銭湯利用からストロング系サウナへの挑戦まで、ディープな温浴体験を味わいたい日に立ち寄ってみてください。

島ヶ原温泉 やぶっちゃの湯

伊賀市の「島ヶ原温泉 やぶっちゃの湯」は、自然豊かな島ヶ原で天然温泉とサウナを楽しめる温浴施設です。大浴場や露天風呂、源泉風呂などを巡りながら体を温め、サウナと水風呂を組み合わせて気分をリフレッシュできます。周辺にはキャンプ場や農産物の直売所、食事処などもあり、温泉だけで終わらない楽しみ方ができるのも魅力のひとつ。自然の中でゆっくり過ごしたい日帰りのお出かけや、キャンプと組み合わせた利用にもおすすめです。

癒しの里 名張の湯

名張市の「癒しの里 名張の湯」は、天然温泉とサウナ、岩盤浴を組み合わせて楽しめる日帰り温浴施設です。露天風呂をはじめ多彩なお風呂が揃い、サウナで汗を流した後は水風呂ですっきりとクールダウンできます。岩盤浴や食事処、リラクゼーション設備も利用できるため、入浴だけでなく長時間のんびり過ごせるのがうれしいところ。近鉄「名張駅」から徒歩圏内なので、仕事帰りや休日のリフレッシュにも利用してみてはいかがでしょうか。

汐湯・おかげ風呂館 旭湯

伊勢市の「汐湯・おかげ風呂館 旭湯」は、二見浦からくみ上げた海水を使う「汐湯」を体験できる昔ながらの銭湯です。かつて伊勢神宮参拝の前に二見浦で身を清めた「潮浴び」の文化を、温浴という形で身近に味わえるのが大きな特徴。遠赤外線サウナで汗を流した後には水風呂も利用でき、一般的な銭湯とは少し違った入浴時間を楽しめます。伊勢神宮や河崎周辺の観光と組み合わせながら、伊勢に受け継がれてきた風呂文化に触れてみてください。

まとめ

三重県には、多彩なロウリュを味わえるサウナ専門店から、天然温泉と一緒に楽しめる大型温浴施設、森や滝を生かしたアウトドアサウナまで、個性の異なる施設が揃っています。伊勢や鳥羽などの観光と組み合わせるのか、温泉や岩盤浴まで一日じっくり楽しむのか、強い熱や冷たい水風呂を求めるのかによって、選びたい一軒も変わるでしょう。それぞれの特徴を比べながら、自分に合った施設で三重ならではのサウナ時間を楽しんでみてください。

※掲載情報は変更となる場合があります。お出かけの際は、公式サイトなどで最新情報をご確認ください。