【2026年最新】岩手のサウナ15選！人気＆穴場のおすすめスポットまとめ

喜盛の湯

盛岡市に位置する「喜盛の湯」は、天然温泉と多彩な温浴設備を備えた日帰り温泉施設です。2026年8月のリニューアルでサウナ設備がさらに充実し、オートロウリュを楽しめるサウナに加え、男性浴場にはセルフロウリュができる「メディサウナ」も登場しました。しっかりと体を温めた後は、水風呂でクールダウン。露天エリアには休憩用のチェアも用意されているため、外の空気を感じながらゆったりとサウナ時間を満喫できます。

盛南温泉開運の湯

盛岡市中心部に近い「盛南温泉開運の湯」は、天然温泉と本場韓国式サウナ「プル釜」を楽しめる日帰り温泉施設です。大浴場にはikiストーブを備えたドライサウナがあり、時間帯によってロウリュサービスも実施されています。韓国から直輸入した「健願石」を使うプル釜では、熱した薬石から放たれる遠赤外線を浴びながらじっくりと体を温められるのが特徴。温泉とサウナを組み合わせて、のんびりリフレッシュしたい日にぴったりです。

古戦場

「一関IC」近くに位置する「古戦場」は、食事と入浴を楽しめる日帰り温浴施設です。サウナではセルフロウリュを楽しめ、熱したサウナストーンに水をかけることで、好みのタイミングで蒸気と熱気を味わえます。水風呂で体をクールダウンした後は、休憩を挟みながら自分のペースでサウナを満喫。不定期でアウフグースなどのイベントも行われており、本格的なサウナ体験を求める方にもイチ押しです。

SPA銭湯ゆっこ盛岡

盛岡市郊外に位置する「SPA銭湯ゆっこ盛岡」は、多彩なお風呂とサウナを楽しめる北欧風のスパ銭湯です。浴場には広々としたドライサウナと低温スチームサウナがあり、その日の気分に合わせて入り分けられます。サウナの後には水風呂で体を冷やし、露天風呂エリアで外気浴を楽しむのもおすすめ。ライブラリーや仮眠室などのリラックスエリアも備わっているので、日々の喧騒を離れてゆったり過ごしたいときにも重宝します。

ひづめゆ

旧庁舎跡地に誕生した「ひづめゆ」は、温浴設備だけでなく、レストランやハードサイダーの醸造所なども併設する地域の憩いの場です。木をふんだんに使ったサウナ室は落ち着きのある空間で、セルフロウリュにも対応。好みに合わせて湿度を調整しながらじっくり汗を流せます。深さのある水風呂で全身を冷やした後は、開放感のある外気浴スペースへ。温浴から休憩まで、ゆったりと自分のペースで楽しんでみてください。

星降る山荘 七時雨山荘

新日本百名山の一つ、七時雨山の麓に佇む「星降る山荘 七時雨山荘」は、1日7組限定の小さな宿です。120年前の古民家を移築した薪サウナ「サウナイーハトーヴ」では、薪の香りとやわらかな熱に包まれながら、岩手の自然や文化を感じるひとときを過ごせます。サウナで温まった後は、地元の酒蔵「わしの尾」から譲り受けた酒樽を使った天然湧水の水風呂へ。周囲には雄大な自然が広がり、開放感たっぷりの外気浴を楽しめるのも大きな魅力です。

KANAN SPA（HOTEL MAZARIUM）

盛岡バスセンター内の「HOTEL MAZARIUM」に併設された「KANAN SPA」は、本格的なフィンランド式サウナを備えたスパ施設です。男女の浴場にはそれぞれサウナがあり、セルフロウリュで好みの熱さや湿度を楽しめます。地下水を利用した一人用の水風呂でクールダウンした後は、外気浴スペースでひと休み。宿泊者だけでなく日帰りでも利用できるので、盛岡観光や仕事帰りにリフレッシュしたいときにも立ち寄りやすいでしょう。

ラ・フランス温泉館

岩手県紫波町にある「ラ・フランス温泉館」では、アルカリ性単純温泉の「あづまね温泉」とともにサウナを楽しめます。ヨーロッパの趣を感じる大理石風呂が特徴の「洋風大浴場」と、岩風呂で風情ある入浴ができる「和風大浴場」があり、温泉とサウナをじっくり満喫できるのが魅力です。露天風呂も備わっているため、サウナで汗を流した後は外の空気を感じながらひと休み。温泉とサウナの両方を楽しみたい方にぴったりです。

花と緑と安らぎの湯 東和温泉

岩手県花巻市の「東和温泉」では、サウナストーンを使ったフィンランド式サウナでじっくりと汗を流せます。サウナの後は水風呂でクールダウンし、露天エリアへ。源泉かけ流しの天然温泉や炭酸泉も備わっているので、サウナだけでなく多彩な入浴を楽しめるのが魅力です。四季折々の花や緑を眺めながら過ごせる環境も心地よく、温泉とサウナでのんびりリフレッシュしたい日に向いています。

一関温泉 山桜桃の湯

一関市の高台に位置する「一関温泉 山桜桃の湯」は、源泉かけ流しの温泉とサウナを一度に楽しめる温泉宿です。館内にはひのき風呂や岩風呂、大露天風呂など多彩なお風呂がそろい、サウナと水風呂も利用できます。サウナでしっかり汗を流した後に温泉を巡ったり、岩盤浴を組み合わせたりと、思い思いの過ごし方ができるのも魅力。時間に余裕を持って、温浴を心ゆくまで楽しみたい日におすすめです。

新山根温泉べっぴんの湯

久慈市に位置する「新山根温泉べっぴんの湯」は、pH10.7の強アルカリ性温泉で知られる温泉宿です。とろりとした肌触りのお湯に浸かりながら、山々に囲まれた静かな環境でゆったりと過ごせます。館内ではサウナも楽しめるため、温泉と組み合わせながらじっくり体を温めるのもおすすめ。露天風呂からは四季折々の自然を眺めることができ、日常を離れて穏やかなひとときを過ごせます。

千貫石温泉 湯元東館

岩手県胆沢郡金ケ崎町に位置する「千貫石温泉 湯元東館」は、豊富な湯量を誇る源泉かけ流しの温泉宿です。1階の大浴場にはドライサウナがあり、90～100℃前後の熱めの設定でじっくりと汗を流せます。サウナの後は地下水を使った水風呂でクールダウンし、温泉で体をほぐすのもおすすめ。地下1階には露天風呂もあり、自然豊かな環境の中で温泉とサウナをゆっくり楽しみたい方に向いています。

稲庭交流センター 天台の湯

岩手県二戸市にある「稲庭交流センター 天台の湯」は、自然に囲まれた環境で入浴とサウナを楽しめる交流施設です。浴場で体を温めた後はサウナでじっくり汗を流し、水風呂でさっぱりとクールダウンできます。500円という利用しやすい料金も魅力で、観光やドライブの途中に気軽に立ち寄りたいときにも便利。周囲の豊かな自然を感じながら、ゆったりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

奥中山高原センターハウス「煌星の湯」

岩手県二戸郡一戸町にある奥中山高原センターハウス「煌星の湯」は、奥中山高原の豊かな自然に囲まれた温泉施設です。館内にはサウナと水風呂をはじめ、露天風呂や電気風呂なども備わっており、さまざまなスタイルで温浴を満喫できます。スキーやアウトドアを楽しんだ後に、温泉とサウナで疲れた体をゆったりほぐすのもおすすめ。家族や友人との高原レジャーと組み合わせて楽しんでみてください。

金ケ崎温泉 駒子の湯

岩手県金ケ崎町にある「駒子の湯」は、駒ケ岳のふもとで源泉かけ流しの天然温泉を楽しめる日帰り温泉施設です。館内にはサウナと水風呂があり、温泉と組み合わせながら自分のペースで汗を流せます。入浴後は無料開放されている大広間や談話室でゆったり休憩できるのもうれしいところ。周辺での観光やレジャーの帰りに、のんびり体を休めたいときにも立ち寄りやすい施設です。

まとめ

岩手県には、大自然の中で心ゆくまで「ととのう」体験ができる施設から、温泉とサウナを気軽に楽しめる地域密着型の施設まで、個性豊かなスポットがそろっています。薪サウナやセルフロウリュ、水風呂、露天風呂など、楽しみ方も施設によってさまざまです。今回ご紹介した15施設を参考に、自分好みのサウナを見つけて、岩手ならではの心地よいひとときを過ごしてみてください。

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