マインドフルネス・メディテーション

マインドフルネス・メディテーションとは？

「フラットな心で物事を歪みなく捉えること」という意味をもつ「マインドフルネス」。最近では有名人も率先して取り入れていると言われ、世間でも幅広い人々から支持されています。ありのままの状況を受け入れ、分析し、意識を集中。思考の訓練をしていきます。はじめは難しいですが、慣れればとても簡単です。心を穏やかにし、日頃の生活を気持ちよく過ごしましょう。

■マインドフルネス・メディテーションを体験しよう
やってみたいけど、始めるきっかけがない…なんて方には、体験プランがオススメです。京都の「玄武庵」や石川の「いしかわ体験ランドClub」など、初めてでも安心の瞑想体験プランが揃っています。あらかじめ予約が必要なので、お出かけの予定が決まったら予約しておきましょう。

■宗教は決まってないけど大丈夫?
大丈夫です。体験を通して瞑想についての考え方などを学びます。

■持ち物は何が必要?
特別な必要な持ち物はありません。タオルや飲み物などだけ用意しておくと良いでしょう。