サイクリング・ツーリング・ポタリング
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2,000円（税込）〜
1,500円（税込）〜
1,000円（税込）〜
740円（税込）〜
1,200円（税込）〜
4,000円（税込）〜
4,000円（税込）〜
2,500円（税込）〜
8,500円（税込）〜
7,500円（税込）〜
5,000 円 （税込）〜
鳥取県 鳥取・岩美
1,500 円 （税込）〜
沖縄県 東海岸
1,000 円 （税込）〜
大阪府 大阪東部（寝屋川・守口・門真・東大阪）
3,500 円 （税込）〜
栃木県 日光・霧降高原・奥日光・中禅寺湖・今市
5,000 円 （税込）〜
岐阜県 岐阜・大垣・養老
1,000 円 （税込）〜
兵庫県 神鍋・鉢伏・養父・和田山
540 円 （税込）〜
愛媛県 松山・道後
500 円 （税込）〜
京都府 丹後・久美浜
4,000 円 （税込）〜
高知県 足摺・四万十
1,200 円 （税込）〜
北海道 札幌
2,500 円 （税込）〜
長野県 蓼科・白樺湖・車山・女神湖・姫木平
4,000 円 （税込）〜
岡山県 津山・美作三湯・蒜山
2,000 円 （税込）〜
山口県 岩国・柳井・周南
5,400
4,400
円
（税込）〜
沖縄県 西海岸
5,500 円 （税込）〜
茨城県 霞ヶ浦・土浦・鹿島・潮来
1,000 円 （税込）〜
福岡県 福岡市（博多駅周辺・天神周辺）
3,000 円 （税込）〜
岐阜県 郡上・美濃・関
3,900 円 （税込）〜
栃木県 那須・板室
6,000 円 （税込）〜
徳島県 徳島・鳴門
1,200 円 （税込）〜
神奈川県 横須賀・三浦
■観光にサイクリングがおすすめな理由
観光を楽しむなら、サイクリングがおすすめ。小回りが効くので、気になったお店にも寄り道がしやすいだけでなく、公共交通機関での異動では見つけられないような小路や風景など、小さな発見にも出合えます。全国ではレンタサイクルで自由にサイクリングを楽しめるプランから、ガイドが街の魅力を教えてくれるサイクリングツアーまで、さまざまなサイクリングプランが存在。自分の旅の色にあわせたサイクリンを楽しみましょう。
■サイクニング適した服装は？
基本的にカジュアルな服装でOKです。ただ、自転車を長距離こいでいると、汗をたくさんかきます。そのため、吸汗速乾性のあるシャツやジャージを1枚着ておくのがおすすめです。
■安全のためにヘルメットをかぶろう
ロードバイクやクロスバイクは、通常の自転車よりもスピードが出ます。初めてロードバイクやクロスバイクに乗る場合は、ヘルメットの着用がおすすめです。最近はおしゃれなヘルメットが多く、レンタサイクルショップなどでレンタルできるので、自転車と一緒にレンタルしましょう。
■サイクリングで消費できるカロリーは？
運動で消費するカロリーは、METS法という計算方法で算出できます。METS法は、身体活動と運動の強度をMETs（メッツ）という単位で表し、消費カロリーを割り出す方法。例えば、睡眠はMETs0.1で、座ってのオフィスワークなどはMETs1.5ほどです。自転車に乗る場合はMETs6.0とされており、10分以下のジョギングやウォーキングと同等とされています。
ちなみに、METs法を元にした計算式は下記の通り。
体重×METs数×運動時間=消費エネルギー
体重70kgの方が、時速16kmから19kmで3時間サイクリングしたと想定する場合、上記計算式に当てはめると…
70kg（体重）×6（METs）×3（時間）=1,260Kcal
となり、1,260Kcalも消費することになります。