サイクリング・ツーリング・ポタリング
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鳥取県 鳥取・岩美
口コミ 125件
鳥取県鳥取市の見どころを回る、サイクリングツアー！ 鳥取砂丘パラグライダー体験スクール（砂丘本舗）は、鳥取県鳥取市発のガイドツアー。サイクリングで、鳥取砂丘や海岸道路、らっきょう畑など、見どころスポットを回りましょう！ガイドの案内付きなので、バイクに乗るのが初めての方も大丈夫。鳥取の雄大な眺めに癒されに来てくださいね。
大阪府 大阪東部（寝屋川・守口・門真・東大阪）
口コミ 4件
大阪府河内長野市の観光を楽しもう 奥河内くろまろの郷は、大阪府河内長野市にある複合施設。ビジターセンターからレストラン、JA農産物直売所などが利用できます。 観光に便利なアウトドア体験をご提供してお待ちしております。
岐阜県 岐阜・大垣・養老
口コミ 3件
神奈川県 横須賀・三浦
口コミ 7件
長野県 安曇野・大町
口コミ 9件
長野・大町の自然をサイクリングで疾走！湖から川へ、山へ冒険に出かけよう！ 大町・青木湖アドベンチャークラブでは、さまざまなコースをサイクリングで楽しめるプランをご用意しています。期間は4月下旬から11月上旬となっており、春から秋までの色彩豊かな長野の自然を堪能する事ができます。多くの歴史が刻まれた、長野・大町の景色をお楽しみください！
栃木県 那須・板室
口コミ 0件
栃木県・那須でサイクリング！のどかな町並みを回ろう 栃木県・那須にあるライドエクスペリエンス。ガイド付きのサイクリングツアーをメインに、那須の名所をご案内。 那須里山ファームライド・那須高原モーニングライドなど、様々なツアーをご用意してお待ちしております！
長野県 軽井沢・佐久・小諸
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おしゃれ自転車で軽井沢の風になる！8タイプがそろうレンタサイクル KARUIZAWA Ride Town.（軽井沢ライドタウン）では、本格的なロードバイクから、スカートでも乗れるスクーター、子ども乗せもOKの電動自転車など、8タイプから選べるレンタサイクルを提供しています。気軽にトライできる2時間プランから、キャンプや宿泊にも対応できる数日間プランまで、コースはさまざまです。
栃木県 日光・霧降高原・奥日光・中禅寺湖・今市
口コミ 3件
サイクリングで悠久の時を刻む古道へ！オフロードを駆け抜けよう！ 東京から電車で2時間！東武日光駅の目の前にあるNAOC（ナオック）を拠点に、サイクリングを楽しみましょう。日光の市街地から川沿いのオフロードを経て、目指すは樹齢300年を越す杉が林立する古道「日光杉並木」。安全に配慮しながら、ガイドがつきっきりでご案内いたします。日光の自然をたっぷり味わえるマウンテンバイクツアーです。
京都府 丹後・久美浜
口コミ 3件
京都府 綾部・福知山
口コミ 24件
愛媛県 南予・宇和島
口コミ 5件
愛媛県と高知県でサイクリング！松丸や四万十川の沈下橋をめぐろう フォレストキャニオンは、愛媛県・高知県にてサイクリングツアーを開催しています。松丸周辺や四万十川の沈下橋をめぐる、さまざまなルートをご用意。どれもゆったり、のんびり楽しめるため、お子さま・お年寄りの方も大歓迎！自転車ガイドと車のガイドがおともするので、安心安全対策も万全です。みなさまのお越しをお待ちしております！
京都府 丹後・久美浜
口コミ 20件
東京都 伊豆諸島・小笠原諸島
口コミ 0件
創業120余年の老舗くさや店が経営！伊豆諸島・新島のレンタサイクルです 伊豆諸島の新島村にて老舗くさや店を営む「吉山商店」。島での観光をより楽しんでいただけるよう、お店の隣でレンタサイクルを貸し出しております！大人の方用はもちろん、チャイルドシート付きやお子さま用の自転車もご用意。開始時間や行き先などは自由です！ご返却の際はぜひくさやも見ていってくださいね。快適な観光プランにおすすめです。
大分県 大分
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心と体が癒される女子旅へ！日本ジオパーク・豊後大野を巡るサイクリングツアー 「ツーリズム豊後大野」は、豊後大野にて地元密着ツアーを敢行しています。用意しているのは、日本ジオパーク認定の緒方町を巡る女子旅ツアー。一面に広がる田園地帯を進み、自然遺産と有形無形の文化遺産を堪能することができます。また、当店は地元業者ならではのネットワークを展開、豊後大野を熟知したガイドが在籍しています。地元の自然、地元の食材、そして地元の人との交流など、ここでしか体験できないツアー内容をご提供します。
和歌山県 勝浦・串本・すさみ
口コミ 12件
福井県 福井・奥越前
口コミ 0件
福井県大野市でサイクリングに出かけよう！ 奥越前まんまるサイトは、福井県大野市でサイクリングツアーを開催しております。お客様の経験・体力に応じてコースを設定できるので、初めての方もサイクリングを満喫できますよ。一周約40kmの平坦なコース、高原地帯から街中までのダウンヒルコース、山間部の渓流沿いを上って下るコースまで、好きな場所へ出かけましょう！
沖縄県 東海岸
口コミ 18件
沖縄県うるま市で、レンタサイクルに乗って出かけよう！ うるま市観光物産協会は、沖縄県うるま市にてレンタサイクルをご提供しています。行き先は「浜比嘉島コース」と、「平安座島・宮城コース」の二つをご用意。どちらも人気の「海中道路」を渡っていきます。本島から行ける場所にありながら、昔ながらの沖縄の風景が残る島を、ゆっくりまわりましょう。
兵庫県 姫路・赤穂・播磨
口コミ 2件
家島観光ならおまかせ！島ならではの体験を多数ご用意！ 家島事業観光組合では、兵庫県姫路市家島や男鹿島で、様々な体験を開催しております。島を知り尽くしたプロがご案内するガイドツアーや、なかなか出来ない漁師体験まで、豊富なプランをご用意。都会では出来ない島ならではの思い出を作りましょう。穏やかな瀬戸内海の景色があなたを待っています！
岡山県 津山・美作三湯・蒜山
口コミ 4件
岡山県真庭市蒜山でサイクリング！ 岡山県真庭市蒜山にある、蒜山サイクリング部。標高400～600mの蒜山を舞台に、サイクリングを楽しめます！蒜山サイクリングロードは、全国屈指の自転車専用道路。車がほとんど通らない道路で、快適に走行することができます。
千葉県 千葉・市原
口コミ 0件
ルイガノと爽快サイクリング！幕張・九十九里をレンタサイクルで巡ろう！ RideTown （ライドタウン）幕張・九十九里で、レンタサイクルはいかが？スポーツ自転車「ルイガノ」はファッショナブルなフレームが魅力的。幕張・九十九里といった海沿いの街で、爽快サイクリングが楽しめます。バイクはそれぞれ、美浜区内、東金駅周辺＆九十九里町内でしたらどこでもお届け＆回収OK。無料ショルダーバッグレンタルや手荷物預かりサービス、無料修理、サイクルマップ進呈など、手厚いサービスもご用意しています。
■観光にサイクリングがおすすめな理由
観光を楽しむなら、サイクリングがおすすめ。小回りが効くので、気になったお店にも寄り道がしやすいだけでなく、公共交通機関での異動では見つけられないような小路や風景など、小さな発見にも出合えます。全国ではレンタサイクルで自由にサイクリングを楽しめるプランから、ガイドが街の魅力を教えてくれるサイクリングツアーまで、さまざまなサイクリングプランが存在。自分の旅の色にあわせたサイクリンを楽しみましょう。
■サイクニング適した服装は？
基本的にカジュアルな服装でOKです。ただ、自転車を長距離こいでいると、汗をたくさんかきます。そのため、吸汗速乾性のあるシャツやジャージを1枚着ておくのがおすすめです。
■安全のためにヘルメットをかぶろう
ロードバイクやクロスバイクは、通常の自転車よりもスピードが出ます。初めてロードバイクやクロスバイクに乗る場合は、ヘルメットの着用がおすすめです。最近はおしゃれなヘルメットが多く、レンタサイクルショップなどでレンタルできるので、自転車と一緒にレンタルしましょう。
■サイクリングで消費できるカロリーは？
運動で消費するカロリーは、METS法という計算方法で算出できます。METS法は、身体活動と運動の強度をMETs（メッツ）という単位で表し、消費カロリーを割り出す方法。例えば、睡眠はMETs0.1で、座ってのオフィスワークなどはMETs1.5ほどです。自転車に乗る場合はMETs6.0とされており、10分以下のジョギングやウォーキングと同等とされています。
ちなみに、METs法を元にした計算式は下記の通り。
体重×METs数×運動時間=消費エネルギー
体重70kgの方が、時速16kmから19kmで3時間サイクリングしたと想定する場合、上記計算式に当てはめると…
70kg（体重）×6（METs）×3（時間）=1,260Kcal
となり、1,260Kcalも消費することになります。