トランポリンエクササイズ

フィットネス効果もバツグン！トランポリンエクササイズの魅力

■トランポリンエクササイズとは？
新しいダイエット方法として話題の「トランポリンエクササイズ」。トランポリンエクササイズのやり方は至って簡単で、ただトランポリンで飛ぶだけです。トランポリンで飛ぶだけと聞くと効果があるのか疑問に思う方もいるかもしれませんが、トランポリンは運動効率が非常に高いのが特徴。運動する時間をなかなかとれない方や、運動が苦手という方でも気軽にできるエクササイズとしてに人気を集めています。

■トランポリンエクササイズの効果
トランポリンエクササイズの最大の魅力は、短時間の運動で効率よく全身運動ができる点。トランポリンエクササイズは、5分間飛ぶだけでジョギング約1km分の運動効果があるとされています。またトランポリンエクササイズでは、腹横筋や多裂筋、横隔膜、骨盤底筋など、普段の生活であまり使われない筋肉を使うため、筋トレ効果も。足の筋肉を鍛えることにより基礎代謝があがるので、楽しみながら痩せやすい体づくりができるのも魅力です。